Des adaptogènes pour trouver un état de paix.
Trop béni pour être stressé. Que des bonnes ondes. Chez Den, nous nous efforçons de toujours voir le verre à moitié plein et de trouver l'équilibre parfait entre vie professionnelle et vie privée, mais soyons réalistes, vivre dans le monde moderne, c'est comme jongler avec un triangle, un carré et une sphère en même temps, parfois les yeux bandés, c'est un défi. Nous aimerions toujours réagir d'un puits profond en nous, semblable à la sérénité d'un Bouddha zen contemporain ; ou agir à partir du sentiment viscéral de calme que nous trouvons en pleine mer, en regardant la lueur du coucher de soleil rose fendre les eaux sombres pendant une session de surf, mais ce n'est pas toujours le cas. Parfois, nous perdons notre sang-froid dans la tempête du stress. Regarder dans le rétroviseur le maelström d'enfants qui crient sur la banquette arrière, associé à une gorgée brûlante de café chaud pour commencer la journée, est un défi pour trouver la sérénité au plus haut degré. Mon Dieu, tout ce qui fait tanguer le bateau peut ressembler à un raz-de-marée de nos jours, nous ne montrons personne du doigt, mais nous nous sentons tous lassés par les incertitudes actuelles du monde.
Parfois, c'est un ensemble d'ondulations mondaines de choses qui tournent mal (espérons-le pas littéralement) qui nous font perdre notre sang-froid, d'autres fois ce sont des événements plus importants comme des pandémies mondiales, la perte d'un être cher ou une peine de cœur. Le stress, qu'il soit déclenché par un événement physique ou émotionnel, fait partie de cette condition humaine. Mais bonne nouvelle, il existe des moyens de soutenir notre corps pour faire face aux mers agitées et aux vagues parfois imprévues qui nous jettent hors de notre trajectoire — les adaptogènes. Personnellement, j'aime les considérer comme une équipe de chiens de soutien émotionnel ou un câlin d'un ami, sous forme de plante. Ils ne résoudront pas nos problèmes, mais ils aideront sûrement à atténuer le coup et à nous aider à garder notre calme.
Les suppléments adaptogènes ont gagné en popularité dans la communauté de la santé et du bien-être. Vous les avez probablement vus figurer sur des étiquettes et des rayons sous forme de cafés en poudre, de thés et même de boissons gazeuses. La doctrine, au-delà du jargon scientifique fantaisiste, est que certaines plantes et certains champignons non toxiques possèdent des propriétés qui aident le corps à gérer le stress émotionnel, physique et environnemental sur le moment, puis accélèrent le processus pour nous ramener plus rapidement à notre état de base et au bonheur. Hourra ! Je veux dire, comment ne pas célébrer cela ?
Quelques plantes, herbes, racines et champignons adaptogènes super-héros très en vogue en ce moment : l'ashwagandha, le ginseng, le basilic sacré (tulsi), la rhodiole, le maca, le cordyceps et le reishi. Non seulement ils nous aident à retrouver un état d'homéostasie et à réagir avec plus de calme face au stress, mais ils possèdent également une myriade d'autres propriétés bénéfiques pour la santé, comme le renforcement du système immunitaire, la lutte contre l'inflammation, le maintien d'un équilibre des niveaux d'énergie et de l'humeur, et l'amélioration de la netteté de la pensée, de la vision et de l'ouïe, la liste est longue !
Le mode stress n'est pas toujours une mauvaise chose. Les réactions physiologiques – une augmentation du rythme cardiaque, du rythme respiratoire et de la pression artérielle, des muscles qui se tendent, de la transpiration et de la dilatation de nos pupilles – préparent le corps à l'action pour nous aider à rester en vie, c'est génial ! Par courtes poussées, entrer dans cet état de combat-fuite est essentiel à notre survie. Autrefois, lorsque nous fuyions des animaux aux dents acérées pour éviter de devenir leur dîner, c'était une nécessité, mais de nos jours, nous menons des vies plutôt confortables et sûres, c'est un peu exagéré de paniquer à ce point pour le trafic, les factures, être à l'heure aux rendez-vous, les listes de choses à faire et les courses interminables. L'idée est qu'une petite dose de pression pour faire les choses est excellente, mais quand elle nous plonge dans un état continu d'anxiété et d'inquiétude, ce n'est pas bon.
Être constamment en état d'alerte ou de peur signifie que ces systèmes (mentionnés ci-dessus) sont en surrégime, et il n'est pas nécessaire d'être un génie pour en déduire que cela est moins que favorable à notre santé. Imaginez laisser votre voiture tourner toute la nuit et vous attendre à avoir de l'essence pour traverser la province le lendemain. Nous avons besoin de repos ! Nous avons besoin de faire le plein pour performer ! Tous nos systèmes en ont besoin, surtout pour fonctionner à plein régime.
La cause du stress dans nos vies peut être superficielle ou plus profonde, et notre capacité à réagir lorsque nous sommes déclenchés est une pratique de toute une vie. Oui, la méditation aide. Nous n'impliquons en aucun cas que les herbes adaptogènes résolvent tout, mais ces dons de la nature peuvent être nos alliés pour nous aider dans notre cheminement vers le nirvana. Ou du moins pour trouver notre centre et ne pas épuiser toute notre énergie quand les choses ne se passent pas toujours comme nous l'espérons.
Ils sont magiques (pas du genre psychédélique) comme tout le monde naturel, et nous sommes fiers de proposer des versions créatives modernes d'élixirs, de poudres et de toniques qui honorent ces plantes et champignons comme des médicaments naturels. Pas besoin de les cueillir vous-même, bien que ce serait plutôt génial et si vous avez les moyens et les connaissances, allez-y.
photos: The Gut Lab
Un véritable avantage est la facilité avec laquelle ils s'intègrent à votre quotidien. Chez Den, nous proposons le rise de Gut Lab qui contient du chaga, du reishi et du crinière de lion sous forme de poudre, ce qui signifie qu'il est prêt à être ajouté à votre café du matin, à votre élixir de l'après-midi, ou à votre vinaigrette ou soupe du soir. Ou essayez le Chocolat Reishi Rhodiola de Pranic Forests, il est délicieux seul.
Dans une société qui établit un parallèle entre notre niveau d'activité et notre succès, nous vous invitons à aller à contre-courant et à privilégier le repos, à trouver votre calme et votre centre, à vous connecter à vous-même, à vos proches et à la nature. Nous espérons que ces adaptogènes vous aideront à trouver plus de paix dans ce processus.
Om shanti shanti shanti.
(Paix paix paix)
Par Taylor Godber.
